早めのケア、転ばぬ先の杖
湘南は暖かい１日でした。３月も中盤に差し掛かりつつあります。この時期は、年度末を前にして仕事も追い込みモードになったり、納期が迫っていたり、人々の別れや出会いがあったり。自営業者は確定申告があったりとせわしなく忙しいものです。それに加えて昨年のクリスマスや年末年始の旅行やイベントや買い物の「疲れ」がどっと出て来るようです。
また、身に覚えがある方もいらっしゃると思いますが、進学や入社への期待と不安、そして子どもたちは４月からの「クラス替え」などにも圧力を感じていると思います。
というわけで、無意識領域にも疲れは溜まるのです。無意識の疲れを知るには、身体感覚やよるみる夢の変化に気づきを向けると良いでしょう。そして早めのケア、転ばぬ先の杖です。
3/22（日）やさしい DBT（弁証法的行動療法）、対人関係スキルトレーニング教室＠茅ヶ崎 13時～15時30分
認知行動療法（CBT)のAC版です。従来のCBTが思考や行動のパターンを「変える」ことを重視するのに対し、このアプローチは、ネガティブな思考や感情を「受容」し、それらを評価したり抵抗したりせず、自身の「価値観」に沿った行動を増やすことに焦点を当てます。思考や感情を「変える」のではなく、ありのままに「気づき、受け入れる」ことを重視します。
参加を処方されている方、初めての方でもご参加いただけます。こちらからご参加ご予約をお願い致します→https://www.reservestock.jp/page/event_series/114427/
個人・ご夫婦カウンセリングご予約はこちらからお願いいたします。（少し時間の空いた方もどうぞこちらからご予約をお願いします。）→https://resast.jp/page/reserve_form/6429/
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家族とAC研究室 明石郁生 臨床心理士
