子ども時代、不安定な環境において「不安」とはすぐに解消せねばならない！というパターンを身につけることがあります。

これを身に着けないと安全でいられないからです。けれど、ほんらい「不安」とは自然なものなので、親や養育者に受け止めてもらうことでひとりでに推移し変化ものであるという体験を得られるものですが。

大人になっでも「不安」を解消することに注意を執着してしまうと、それが苦しみとなることがあります。そもそも仕事や生活とは、いろんなところに「不安」があることが自然なものです。

カウンセリングやグループワークでは、私はいま、「不安」を感じているなぁー。無理もないなーと受容する練習をしています。

ただし、「受容」とは、我慢するとは大きく異なります。関係性を感じながら深呼吸をして、「不安」を共に味わってみるのです。

「受容」とは、おおきな変化を促す時間の流れだという「逆説」を体験してみます。

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