Ⅴ章:自分の専門家になるためのエクササイズ ac-alive-063   親密な他者とのワーク。

Co:自分を知る。と簡単に言ってきたけど、自分を知る道は、ときに、痛みや苦しさを通過することもある。
私たちは家族や養育環境で得られず、満たされていない感情を他者にもとめてしまうことがある。例えば、結婚生活では、お互いに両親や養育環境で得られなかった関心を相手に求めすぎてしまうときに問題が起こると言えます。それは、お互いの情緒交流が深まり、愛情や承認を求める自然なこととして起こるのだが。

AC:夫に父親のような関心を求めてしまうとか?
Co:そう、妻に母親のような関心を求めてしまうとか。どちらも無意識なので目に見えにくく、お互いに自分の感情を見つけることが難しくなる、そすると、相手を変えようとしたり、言わせようとして夫婦間トラブルの発端になるかもしれない。
AC:うぁ~やってた。夫をずっと責めてたかも。
Co:会社などで、がんばっているにもかかわらず上司に評価されないこと、関心を得られないことでひどく苦しんだり、怒りを感じるケースでは、原家族、とくに父親にほめられたい、認められたいという欲求が満たされていなかったのかもしれない、と。
AC:うあーそれもあったー。
Co:そういった苦痛やトラブルを、たんに解消したり排除するものととらえるともったいない。自分の内面に何が起こってるのだろう?ととらえてワークしていくんだ。
AC:ふむふむ。
Co:関係性をワークとは、私たちの断片化した心の部分(細かくちぎれている部分)を束ね直す取り組みとなるんだ。それは、ほんとうの自分になる機会につながる。

関係性のエクササイズ:

1,恋人、配偶者あるいは、気になる友人、会社の上司などどなたかワークしてみる相手を決めてください。そして、その相手への怒りや不満を感じてみてください。いやな気持ちになるかもしれませんが、さっと時間をかけずに書きとめてみてください。
2,次に、イメージで相手になってみてください。相手になって、あなたを見てください。抵抗が起こるかもしれませんが自然な流れです。すこしじっくりその状態をあじわってみてください。

3,相手になって、あなたを見ていると、先ほどの怒りや不満への反論や言葉にならない気持ちがわき起こってくるかもしれません。それを味わって書きとめてください。

4,自分にもどってみてください。どんな気分になりますか?気づきを得たとすればどのような気づきを得ましたか?書きとめてください。

 

2020.10.18

 

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